نقص المغنيسيوم

نقص المغنيسيوم

دراسات تشير إلى أن نقص المغنيسيوم منتشر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وقد يكون أحد الأسباب الرئيسية للأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة، وبالتالي ينبغي اعتباره أزمة صحية عامة.

 

لسوء الحظ، ليس من السهل اكتشاف نقص المغنيسيوم من خلال فحص دم بسيط، لأن هذا المعدن الحيوي موجود بين الخلايا. مستويات مصل المغنيسيوم يمثل فقط 0.8% من إجمالي مخزون المغنيسيوم في الجسم، وبالتالي يكون بمثابة مؤشر ضعيف على وجود المغنيسيوم في الأنسجة الأخرى التي تشكل حالة المغنيسيوم الفعلية في الجسم.

يعد الافتقار إلى طرق الاختبار المناسبة عاملاً رئيسياً يساهم في عدم اكتشاف نقص المغنيسيوم في كثير من الأحيان.

بعض علامات وأعراض نقص المغنيسيوم تشمل ما يلي:

  • متلازمة تململ الساق
  • ارتفاع ضغط الدم
  • عضلات ضعيفة ومؤلمة أو تشنجات عضلية
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • إمساك
  • هشاشة العظام
  • أرق
  • تجاويف الأسنان
  • التوتر والقلق والتقلبات المزاجية

يمكن أيضًا أن تكون العديد من هذه الأعراض مرتبطة بحالات أخرى، مما يجعل من الصعب اكتشافها. من المحتمل أنه إذا عانى عميلك من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه، فقد لا يستهلك كمية كافية من المغنيسيوم.

 

على الرغم من الدور الكبير الذي يلعبه المغنيسيوم في صحة الإنسان وعافيته، إلا أن الأبحاث تظهر أن 60٪ من السكان لا تلبي المدخول اليومي الموصى به من 320 ملغ من المغنيسيوم يوميًا للنساء و 420 ملغ يوميًا للرجال، مع 19٪ ممن شملتهم الدراسة لم يحصلوا حتى على نصف الكمية الموصى بها. 

هناك عدد من الأسباب، بما في ذلك:

  • - اتباع نظام غذائي سيئ يحتوي على نسبة منخفضة من الفيتامينات والمعادن
  • اضطرابات الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص المعادن
  • الإسهال المزمن والحاد
  • النقص الثانوي الناجم عن الأدوية الموصوفة، بما في ذلك بعض مدرات البول الحلقية و مؤشرات أسعار المنتجين
  • الممارسات الزراعية الحديثة التي تؤثر على قدرة التربة على استعادة المعادن الطبيعية (بما في ذلك المغنيسيوم)
  • وظائف الجسم مثل الإفراط في إنتاج الهرمونات وسرعة ضربات القلب وحركة العضلات الزائدة التي تتسبب في حرق مخازن المغنيسيوم بشكل أسرع
  • اضطرابات الكلى (تتحكم الكلى في مستويات المغنيسيوم في الجسم)
  • اضطراب تعاطي الكحول